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纸张颜色光谱需有较高的光谱光视效率，随著光强度的不同，来保持视觉稳定，减少眼部因光线变化引起的频繁调节造成视疲劳。因此，介于黄色——绿色之间的纸张，是相对不容易引起视觉疲劳的颜色。蒸汽眼罩


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《黄帝内经》讲“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。适当补充一些食物睛大有裨益。如菠菜、甜椒、蓝莓、鸡蛋、猪肝等。现代研究表明，这些食物里富含核黄素、维生素C、花青素、维生素A等，十分适合护眼。蒸汽眼罩

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增加户外运动，每天不少于2h，减少甜食摄入，缩短近距离用眼时间。积极预防，避免过早过多接触电子产品，尽量降低其较早出现近视的可能性。

学龄期(6、7岁~11、12岁)一积极采取预防措施。

该期环境因素的作用较遗传因素更为显著。良好的用眼习惯、充足的户外活动、规律作息及合理膳食尤其重要。此外可以咨询医生，采取安全、有效的中、西医预防手段。日常防控手段

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