广州三森健康产业科技有限公司

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2 活动度训练

(1)肩外展：这个动作能够伸展肩部肌群及提高肩关节活动度。站立，双肩与墙呈90°，双脚分开与肩等宽。单手持球撑在墙上，起始位时球在胸部髙度。保持脊柱竖直，沿墙尽可能向上推球。保持手臂一直在体侧。保持数秒后回到初始姿势。换另一只手重复此动作。每天2组，每组15次。

(2)肩前屈：这个动作会引起胸肌轻微拉伸和肩关节伸展，能提 高肌张力，对日常活动也有帮助。面向墙站立，双脚分开与肩等宽。持球撑在墙上，球在胸部高度。保持脊柱竖直，向上推球直到手贴近双耳。保持数秒后回到初始姿势。不要弓背。换另一只手重复此动作。每天2 组，每组15次。

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       广州三森健康产业科技有限公司是一家新品研发型企业，是一家集开发、生产、销售、服务为一体的科技型企业。肩颈贴ODM企业有自主研发的能力，以自发热型健康产品和械字号产品为主攻方向。

艾灸贴主要由两部分组成：艾草包及草本精华。每一贴艾草包和每一瓶草本精华都有其独立密封包装。

艾灸贴包装盒坚持艾艾贴品牌一直以来坚守的环保理念，包装盒的主体由植本的一体成型模塑工艺解决，采用与艾艾贴底座相同的材质-植物纤维制作而成，周身板正、典雅脱俗、健康环保、轻便小巧，包装盒长度为 26 cm，宽度为 14 cm，高度为 5 cm。包装盒内部，布局清晰，草本精华与艾草包均具有独立密封包装，方便储存。

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位置：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。按压有明显的酸涨感。

作用：调理脾胃，助消化，补虚弱。

主要适合：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、、下肢痿痹、泄泻、、痢疾、疳积、癫狂、、、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。

此穴适合调养范围甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体功能，有防病保健作用。

需要注意的是:根据《外台》：凡人年三十以上，苦不灸三里，令人气上眼，以三里下气。意思就是三十岁以后可灸足三里穴，气血不能上攻头，不头晕。三十岁以后需要经常灸足三里可以。

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