广州三森健康产业科技有限公司

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当一个人不低头的时候，颈椎只需要承担头的重量，大约4—5kg，很轻松。但如果稍微低点头（前倾30°），颈椎承受的重量一下飙升到18kg，相当于顶着一大桶水，就很吃力了。

如果头再低一点（前倾60°），这时颈椎承受的重量高达27kg，瞬间化身顶缸表演艺术家。

而为了不让颈椎垮掉，脖子上的肌肉就会死死“拽住”颈椎。时间一长，原本弯的颈椎被肌肉强行掰直。于是你就感觉脖子僵硬，难以弯曲，甚至稍一活动就会引起强烈不适。

另外，除了姿势不对以外，背部压力过重湿等其他疾病等因素也会引起。

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冬季对应的脏器是，为先天之本、生命之源，而冬季的主气为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，的就是阳。伤了阳就容易发生腰膝冷痛、易感、夜尿频多、男性、女性等各种问题。

艾灸养生：“腰为之府”，腰部有很多穴位 , 如俞穴平时可经常按揉或艾灸腰部穴位, 闲来无事多摩擦腰部两侧，活动腰臀部，能温阳、利腰脊、通经络。

保健灸法虽简便易学，但一定要坚持，只有长期坚持才能取得好的效果。

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艾灸疗法，是用制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理功能，从而达到强身健体的一种养生方法。

但是很多人不知何从下手，其实很简单，大家对照下面对穴位介绍来选择，依照自己情况选择穴位，可选主穴和配穴，也可以每日选择2-3穴位，循序渐进，有助于强身健体。

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