蒸汽眼罩：冬天到了，你的眼睛还好吗？
2021.11.12
我们需要闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。建议在转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。 长时间近距离看东西，会导致眼睛的睫状肌痉挛，不仅容易产生视觉疲劳，甚至会引发近视或眼疾。人们长时间近距离对着电脑、手机屏幕使得眼睛持续被屏幕光线刺激，非常容易导致近视加深、眼睛干涩、血丝、黑眼圈等问题。如果看近处超过一个小时，就应该抽出5分钟左右时间看看远处，但要注意不要让阳光直射眼睛。 3、轮刮眼眶—疏通眼部经络又能起到保暖作用 想要补充叶黄素，有效改善眼疲劳，保护好眼睛，我们也需知叶黄素只能靠食物获取，人体无法合成。因此，在日常饮食中可以多吃些新鲜蔬果，除了柑橘、芒果、南瓜等橙黄色的果蔬，菠菜、韭菜、香菜这些绿叶蔬菜中的叶黄素含量更为丰富。 虽然，合理的食补能够满足眼睛对叶黄素的需求，我们平时不用过分补充。但是，像以下这些特定人群，更建议根据自身实际情况选择含有叶黄素的护眼产品作为膳食补充。 在外上班，容易出现饮食不规律情况，造成深绿色蔬菜吃得少，以致叶黄素补充不足。而办公室白领更容易用眼过度，对眼睛的损伤非常明显。所以可以考虑额外补充叶黄素，减少眼睛的损伤。 现在的学生普遍都有手机，再加上日常需要看书或上网课，眼睛很容易疲劳，因此，家长需要在孩子饮食中多添加深绿色蔬菜，或者为孩子备上一种含叶黄素的护眼产品。 随着年龄增长，老年人的各项身体功能开始衰退，其中也包括眼睛功能的衰退。很多老年人在看报纸、看电视时容易出现眼睛疲劳的现象，也觉得眼睛越来越不好使了，这时叶黄素便可以派上用场了。 日常的工作、学习以及饮食习惯等因素，都会影响我们从饮食中摄入叶黄素，所以，想要充分为眼部补充营养，尤其是以上这些人，也可以食用一些叶黄素酯眼营养补充剂，补充叶黄素的同时还能补充花青素、维生素 A ，三重护眼营养科学搭配，更好地缓解眼疲劳，护眼更合理、更到位。 轮刮眼眶可以加速眼周循环，不仅可以起到放松眼部肌肉的效果，也能在过程中产生热量让眼睛处在温暖的环境里。由于秋冬季节，气温骤降，眼部的血管比较细，天气过冷的时候，血管会收缩，适当的给眼部进行保暖也是保护眼睛的一大方法。
