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一是每条线都要分段刮拭,每一下刮拭的长度为3—5厘米;二是刮的同时向肌肤深部按压,遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。
建议已经出现颈肩疼痛的患者,每周刮拭1次;疼痛缓解后,2—3周刮拭一次,以巩固。
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一旦落枕发生,会给人带来不同程度的疼痛和活动受限,落枕急性期要减少活动,切勿用力扭头,抵抗僵硬的颈椎;可以采用热敷的方式,温热可以缓解局部肌肉的痉挛,但一定要注意温度适宜,防止。肩颈痛贴
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