没办法,电脑和手机是当代人类的生产工具,每天除了睡觉,少说有十几小时要低头面对它俩。
经常低头,会让颈部前后的肌肉过度屈伸,劳损僵硬,日常不注意改掉这个坏习惯,脖子痛、肩膀痛那就是家常便饭。
肩膀肩颈贴具体步骤是:双脚并拢站立,抬头,用眼睛看头部正上方的天花板,尝试让面部平行于天花板,肩膀肩颈贴批发,在做动作过程中要慢慢地做,不要快速向后甩头。
当你觉得幅度已经达到极限了,这时候可以让家人或者朋友从侧面帮你拍一张照片,看你的脸是不是水平的状态。
如果能达到水平,说明你的颈椎伸展能力还是不错的,如果不能达到水平,就说明你的颈椎伸展能力已经受到了限制。
肩膀肩颈贴姓名: | 黎小姐 ( 销售经理 ) |
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